Το να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας ή να δέχεστε την κριτική από άλλους είναι μια πρόκληση. Προσθέστε μια διαταραχή διάθεσης στην εξίσωση, και ο αντίκτυπος της κριτικής γίνεται ακόμα πιο εκρηκτικός.

‍

Οι πρώτες έρευνες του Julian Leff στο Institute of Psychiatry και του David Goldberg στο UCLA σχετικά με τη σχιζοφρένεια εστίασαν στο ρόλο της “εκπεφρασμένης συναισθηματικής φόρτισης” στις οικογένειες. Αυτοί οι ερευνητές επινόησαν αυτόν τον όρο για να περιγράψουν ουσιαστικά ένα αρνητικό και επικριτικό στυλ επικοινωνίας που φαινόταν να χαρακτηρίζει πολλές οικογένειες με μέλη που έπασχαν από σχιζοφρένεια.

‍

Τα αποτελέσματα των πρώτων τους μελετών ήταν πράγματι εντυπωσιακά. Ασθενείς που ζούσαν με μέλη της οικογένειας που ήταν υπερβολικά επικριτικά και είχαν ένα αρνητικό στυλ επικοινωνίας υποτροπίαζαν πιο συχνά και πιο γρήγορα.

‍

Αυτά τα αποτελέσματα έχουν αναπαραχθεί σχεδόν σε όλες τις σημαντικές ψυχικές διαταραχές (εκτός από μία)*, και φυσικά στη διπολική διαταραχή. Ασθενείς με διπολική διαταραχή έχουν στην πραγματικότητα τα υψηλότερα επίπεδα ευαισθησίας στην εκπεφρασμένη συναισθηματική φόρτιση και κριτική.

‍

Είναι ενδιαφέρον ότι άλλες έρευνες της Elizabeth Kuipers στο Institute of Psychiatry έχουν δείξει ότι τα επίπεδα της εκπεφρασμένης συναισθηματικής φόρτισης προβλέπονται καλύτερα από τον βαθμό «αντιληπτής ευθύνης» του ατόμου που είναι το πιο επικριτικό. Με άλλα λόγια, τα άτομα που σας νοιάζονται περισσότερο μπορεί επίσης να είναι τα άτομα που θα σας προκαλέσουν τον περισσότερο πόνο.

‍

Περισσότερες έρευνες από τον David Miklowitz στο UCLA έχουν δείξει ότι, τουλάχιστον στη διπολική διαταραχή, δεν είναι μόνο η παρουσία εκπεφρασμένης συναισθηματικής φόρτισης που είναι πιο επιβλαβής, αλλά και η έλλειψη θετικής επικοινωνίας. Με άλλα λόγια, μπορεί να είστε σκληροί μεταξύ σας, αλλά αν προσπαθήσετε να έχετε κάποιες θετικές αλληλεπιδράσεις, τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο επιβλαβή για εσάς.

‍

Φυσικά, το βάρος που βιώνει κάποιος και τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης είναι οι βασικοί παράγοντες εδώ, αλλά ταυτόχρονα η ανάπτυξη ενός υπερβολικά επικριτικού στυλ επικοινωνίας είναι μια διαδικασία που μαθαίνεται και μπορεί να αλλάξει με την ψυχοθεραπεία.

‍

Ποια είναι η εμπειρία σας από την εκπεφρασμένη συναισθηματική φόρτιση και την κριτική στην οικογένειά σας ή στις σχέσεις σας;

‍
Πώς το διαχειρίζεστε;

‍

Τι σας βοηθάει και τι κάνει τα πράγματα χειρότερα;

‍

* Υπάρχει μια διαταραχή για την οποία η έρευνα έχει δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα εκφρασμένης συναισθηματικής φόρτισης μπορεί ακόμη και να έχουν προστατευτικό ρόλο. Μια άλλη διαταραχή, η έρευνα έχει βρει ότι τα υψηλά επίπεδα εκφρασμένης συναισθηματικής φόρτισης μπορεί να οδηγήσουν σε συζυγική απιστία.

‍

Αν μπορέσετε να βρείτε κάποια από αυτές τις δύο διαταραχές, θα χαρούμε να σας προσφέρουμε δωρεάν μια συνεδρία Mood-pulse!

‍